帕金森適合做哪些運(yùn)動(dòng)?經(jīng)常有帕金森病患者或家屬咨詢這樣的問題，例如，在沙發(fā)上坐一會(huì)就起不來(lái)，腳像粘在地上一樣，邁不開，走不了或是感覺腿無(wú)力，走路抬不起來(lái)，帕金森適合做哪些運(yùn)動(dòng)?

　　我們一直都是建議帕金森病患者在接受正規(guī)服藥治療，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是一種有效的治療方法，尤其是對(duì)于有明顯步態(tài)障礙的患者們，運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常有效的，既能改善步態(tài)，又能起到保護(hù)老年人的大腦神經(jīng)功能作用，能促進(jìn)多巴胺的分泌，愉悅心情等。

　　那么適合帕金森病患者的運(yùn)動(dòng)有哪些?

　　1、有氧運(yùn)動(dòng)：包括散步，慢跑，爬山，自行車、健美操、廣場(chǎng)舞、唱歌等，患者可綜合自己的年齡、身體情況、病情輕重、服藥及術(shù)后等身體狀況選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方式，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)等。

　　2、柔韌性運(yùn)動(dòng)：包括瑜伽、太極、一些柔性舞蹈等，這樣的運(yùn)動(dòng)需要患者調(diào)整呼吸節(jié)律，跟著呼吸節(jié)奏伸展肢體，拉伸肌肉和韌帶，平衡身體等。

　　帕金森適合做哪些運(yùn)動(dòng)?適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身心健康，一般建議，服藥的患者選擇在藥物起效后，肢體可以活動(dòng)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。應(yīng)避免高強(qiáng)度，高難度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)，家人陪護(hù)等，避免摔倒等外傷風(fēng)險(xiǎn)，除了以上運(yùn)動(dòng)，患者還要針對(duì)性的鍛煉。